Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: СЕБЕ.

Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, и подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно вам.

"Само чтение этой книги расслабляет, ведь она будит фантазию, навевает приятные ассоциации, в конце концов дает вам "разрешение" отдышаться. В ней есть легкость и юмор - именно то, что нужно для релаксации". Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, автор книги "Что и когда есть"

"Эта превосходная книга напоминает: отдых - это не просто поблажка, а неотъемлемая часть жизни". Доктор Ранган Чаттерджи, автор книги "Четыре столпа здоровья"

"Книга британского психолога и журналиста Клодии Хэммонд "Искусство отдыха" - скорее, все же об умении отдыхать, потому что искусство, как известно, требует жертв (чаще всего немалых), а подчиняется в итоге единицам. Тот или иной навык, при должных терпении и мотивации, способен развить в себе каждый. Так вот эта книга - о жизненно (в прямом, буквальном смысле) важном навыке, который большинство из нас давным-давно утратили". Сергей Кумыш, РБК Стиль

"Эта книга знакомит с новейшими исследованиями и рассказывает, как отдохнуть, чтобы почувствовать себя по-настоящему живым". Мэтт Хейг, писатель

Клодия Хэммонд - британская телеведущая, писатель и преподаватель психологии. Ведет передачу "Все внутри нас" на BBC Radio 4, посвященную психологии и колонку о медицинских мифах для BBC Future.

• Призыв к отдыху
• Познать себя
• Телевизор
• Грезы и фантазии
• Горячая ванна
• Прогулка
• Не делать вообще ничего
• Музыка
• Я хочу побыть один
• Проводить время на природе
• Чтение
• Рецепт идеального отдыха
• Благодарности