Kniga, Русские книги в Германии, купить книгу (книга), Интернет МАГАЗИН

logo
book
Автор исследует современную жизнь
Диккер Жоэль
skobka
Всё
также
захватывающе!
Мы рады приветствовать Вас!

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

Бернс Дэвид

Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки?

Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!

Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности — доктора Дэвида Бернса.

Первая версия книги была переведена на 20 языков и с 1980 года продана тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру.

Пришло время обновленной версии.

  • Об этой книге
  • Предупреждение
  • Благодарности
  • Вступление. Тогда и сейчас

РАЗДЕЛ I

Как превратить депрессивные переживания и тревогу в радость

  1. Как вы себя чувствуете?
  2. Терапия настроения за пятнадцать минут. Краткое содержание
  3. Плохое настроение, проблемы в отношениях, привычки и зависимости: как и почему мы им поддаемся
  4. История Карен: "Я плохая мать"
  5. История Мелани: "Она расскажет другим, и те меня осудят!"
  6. Быстрое исцеление возможно или это просто выдумки?
  7. История Марка: "Я плохой отец"
  8. История Мэрилин: "У меня рак легких четвертой стадии"
  9. История Сары: "Я боюсь микробов!"
  10. Как изменить ваши чувства (часть первая). Ежедневник настроения
  11. Как изменить ваши чувства (часть вторая). Великий побег

РАЗДЕЛ II

Как сокрушить искаженные мысли

  1. Все или ничего
  2. Обобщение
  3. Мысленная фильтрация и игнорирование позитивного
  4. Поспешные выводы. Телепатия
  5. Предсказание будущего (часть первая). Безнадежность
  6. Предсказание будущего (часть вторая). Тревожность
  7. Преувеличение и преуменьшение
  8. Эмоциональная рационализация
  9. Утверждения "должен - не должен"
  10. Ярлыки
  11. Обвинение себя и других

РАЗДЕЛ III

Духовно-философское измерение: четыре "Великие смерти" личности

  1. Есть ли у вас личность? Нужна ли она вам?
  2. Существуют ли люди, которые действительно лучше других? Относитесь ли вы к ним?
  3. Существуют ли люди, которые действительно хуже других? Относитесь ли вы к ним?
  4. Будем конкретными: какие у вас недостатки? Как стать "благодарным мертвецом"

РАЗДЕЛ IV

Практика профилактики рецидивов

  1. Как вы чувствуете себя сейчас?
  2. Всегда чувствовать себя прекрасно!

РАЗДЕЛ V

Последние исследования. Поддерживает ли наука ТЕАМ-КПТ?

  1. ТЕАМ-КПТ и искусство микронейрохирургии
  2. Что вызывает депрессию и тревожность? Как лучше всего их лечить?

РАЗДЕЛ VI

Дополнительные ресурсы

  1. Полезные бесплатные ресурсы специально для вас!
  2. Пятьдесят способов исправить мышление

Об авторе

EUR
Цена: 14.50 €, 12.90
  • A/Nr: 1171081209
  • ISBN: 978-5-17-152299-5
  • EAN: 9785171522995

  • АСТ, 2023
  • 592 с., формат: 220x140x30, твердый переплет
  • Вес: 665 г

Новинки раздела

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Уолинн Марк
8.90 
Нежно-денежно. Книга о деньгах и душевном спокойствии Примаченко Ольга
9.70 
Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод Бернс Дэвид
10.80 
Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания Гаглошвили Тамаз
9.40 
Галактика Ломброзо, или Теория «человека преступного» Сансоне Ливио
9.30 

Бестселлеры недели

Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе Рызов Игорь
10.80 
Сказать жизни ДА! Психолог в концлагере Франкл (Франкль) Виктор
8.90 
Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите Мэрфи Джозеф
5.20 
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают Ван дер Колк, Бессел
12.30 
Критическое мышление. Железная логика на все случаи жизни Непряхин Никита, Пащенко Тарас
9.90 
Возникли вопросы?
Свяжитесь с нами!
+49(0)2238 5409591
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung