В этой книге впервые почти не употребляются такие слова как «стареем», «старость», главным ее действующем лицом является возраст человека. Как пишет одна из читательниц, «книга одинаково будет интересна и студентам, и практикующим врачам разных специальностей, и преподавателям эстетической медицины и косметологии, и врачам - гериатрам. Но самое важное, что ее с удовольствием прочитают и легко поймут люди далекие от медицины, которые хотят узнать о том, как жить в зрелом возрасте и не страдать от болезней, а наслаждаться жизнью.

Книга помогает поверить, что жить долго в здравом уме и хорошей физической форме можно и это может каждый!» С точки зрения доказательной медицины вы поймете, как правильно распоряжаться своим возрастом и здоровьем от 35 до 65 лет для того, чтобы радоваться жизни, радовать окружающих и подольше сохраниться здоровым и красивым для себя и своих близких людей!

В последние годы люди стали жить дольше и появились новые болезни, связанные с возрастом, о которых ранее мы не знали и которые описаны официальной медициной совсем недавно. После 65 лет мы часто видим снижение памяти, падения, физическую слабость и депрессию – но это не возраст, а связанные с ним болезни! В книге подробно описано как жить с этими состояниями, как их предупредить и чем может помочь каждый тем людям в возрасте, у которых они выявлены.

Содержание:

• Предисловие. Зачем нам думать о возрасте
• Глава 1. Когда я начну стареть?
• Как менялись представления о возрасте
• Илья Мечников - "отец геронтологии"
• "А что я буду делать на пенсии?"
• Отправить пенсию на пенсию
• Эволюция возраста: от Карамзина до Галины Вишневской
• Как определить свой возраст
• Молодость продлили до 44 лет
• Молодой пожилой, старый пожилой
• Биологический возраст может не совпасть с паспортным
• Пенсия по старости или по возрасту?
• Глава 2. Биология старения: от клетки до изменений климата
• 120 лет - ресурс человека
• Почему мы не доживаем до 120 лет?
• Когда старение набирает "критическую" массу?
• Можно ли умереть от старости, а не от болезни?
• Что происходит в организме с возрастом?
• Старость и болезни всегда рядом?
• Как среда влияет на старение
• От дефицита витамина D страдают все органы
• Президентом можно стать и в 70 лет
• Загрязненный воздух заставляет нас быстрее стареть
• Одиночество так же вредно, как курение
• Что бы такое съесть, чтобы не стареть?
• Раньше и солнце было ярче,или Зачем пожилым есть семечки
• Лучше меньше лекарств, да лучше
• Что такое клеточные хроноблокаторы
• Здания тоже могут болеть
• Город, дружественный пожилым
• Глава 3. Как управлять своим здоровьем в любом возрасте
• Начинаем действовать не позднее 35 лет
• Что нужно знать о своем здоровье
• Масса тела: сколько нужно весить, чтобы быть здоровым
• Обмен веществ: выявить диабет и атеросклероз как можно раньше
• Повышенное давление - бич XX и XXI веков
• "Неуловимый" остеопороз
• Гормоны: климакс бывает и у мужчин
• Какие прививки делать пожилым
• Стоматологическое здоровье - показатель культуры
• Выявить онкологические заболевания как можно раньше
• "Я не больной, я человек с особенностями здоровья"
• Глава 4. Болезни возраста, или От чего лечит гериатр
• Старческая астения, или возрастная уязвимость
• Бросаем вызов деменции
• Синдром падений: трость для профилактики и имиджа
• Синдром недостаточности питания: недоедать можно даже из-за плохого зрения
• Синдром одиночества: один среди своих
• Делирий: важно замечать внезапные изменения в поведении
• Депрессия - это не просто плохое настроение
• Саркопения: возраст забирает силу мышц
• Идеальная старость - какая она?
• Глава 5. Возраст не имеет значения
• Дискриминация: эйджизм пока не сдается
• Общество жесткого эйджизма
• "Как корабль ты назовешь..."
• Освоить компьютер раньше внучки
• Работа в любом возрасте - право, а не обязанность
• Создать собственный стиль жизни
• Что будет, если мы перестанем умирать?
• Заключение. С возрастом не надо бороться